Daca e sa privim din perspectiva rezultatelor, legandu-ne de concursul Mister Olympia, se poate observa ca sportivii au o cu totul alta abordare cand vine vorba de antrenament, ei fiind delimitati de dozele si tipul de substante folosite, vechimea in acest sport, dar cel mai important criteriu de diferentiere este geneticul.
Mai jos avem doar cateva expemple de culturisti si modurile lor de a se antrena cu greutati.
Phill Heath a castigat de 5 ori Mr.Olympia, pana acum, si are in palmaresul sau numerose titluri de campion la alte concursuri mari din lume. Stilul sau de antrenament este unul aparte, el se axeaza foarte mult pe aparate si un numar de 12 repetari pe serie.
Nu putem adauga nimic sau sa il criticam deoarece este cel mai bun din lume la ora actuala si este poreclit "The Gift", din pricina darurilor genetice pe care le detine.
Benjamin Pakulski nu a fost inzestrat de mama natura cu cel mai bun genetic, dar in ciuda acestui fapt se mentine pe linia de plutire in lumea culturismului mondial.
Tehnica lui de antrenament se bazeaza pe mentinerea muschiului intr-o continua tensiune cu ajutorul conexiunii minte-muschi, fortandu-te sa ai o forma impecabila in executare si ferindu-te de
accidentari, ea iti ofera un stimul complet, constant si puternic.
Ca stil de antrenament, el merge pe "beast mode". Ca si executie el se antreneaza 70% incorect, folosind greutati mari si facand repetarile gresit, dar asta nu-l impiedica sa obtina o forma super buna si sa se prezinte impecabil la concursurile la care participa.
In concuzie, tipul de antrenament nu este ceva "batut in cuie", toate metodele functioneaza, dar datoria ta de om care se antreneaza cu greutati este de a dobandi experienta in sala, de a te documenta si de a descoperi ce antrenament iti ofera tie rezultate. Alimentatia si odihna sunt cele mai importante aspecte cand vine vorba de procesul de acumulare a masei musculare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu